co to pompa

Spróbuj kiedyś tego treningu co teraz robię, to zobaczysz co to jest pompa Nie no.. wierze, że też miałeś I jak tam idzie coś masa?

Wypiska -------------------------------Trening-------------------- Plecy 1. Wiosłowanie gryfem nachwytem 20p 15p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p ( serie właściwe) 2. Wiosłowanie końcem gryfu 4s 12p 12p 10p 10p 3. Unoszenie tułowia z opadu 3s 12p 10p 8p Triceps 1. Wciskanie francuskie leżąc 20p 15p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p ( seria właściwa) 2. Uginanie [...]

[...] 45kg 9x 45kg / 45kg / 45kg / 45kg 9x 45kg / 45kg / 45kg / 45kg 9x 45kg / 45kg / 45kg / 45kg 9x 45kg / 45kg / 45kg / 45kg Bardzo dobrze weszło. Jak zwykle pompa po tej ss już była 2A. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST 50kgx12 / 55kgx9 / 62kgx7 / 62kgx7 51kgx12 / 58kgx9 / 65kgx7 / 65kgx7 53kgx12 / 60kgx9 / 67kgx7 / [...]

[...] wstawić pomiary, bo wieczorem nie będzie mnie w domu i nie wiem czy mi się będzie chciało bawić w excele. ;-) Myślę, że większość tego co pospadało to woda po @, a w nogach pompa po wczoraj. Tak więc rozkład zostawiam bez zmian. :-) /SFD/Images/2015/9/10/f4798dab53484485ac4db054f0cdb198.jpg No i jeszcze z ciekawostek. W pierwszym poście [...]

Rafal-ex Nie zapomnij ze test juz dlugo trwa i dosc duzo poszlo z supli jestem b.zadowolony i jeszcze do tego "na pompie" okolo 40 napisalem wiec jakies 39 bylo po bicu i tricu to pompa masakra Slayer leszczyk pewnie 37 na pompie i to jeszcze sama woda :D Slayer co myslisz o fotkach w poniedzialek na pompie?

[...] 3010 i spompowało klatkę na maxa :-) 4,5. BDB. Jak schodziłem po shodach po siłowni to dało się odczuć że nogi były zrobione ;-) 6,7. Wolne negatywy, ciężar bez szaleństwa i pompa BDB :-) 8. lekko przypaliło ale bywało lepiej %-) Trening trwał 65 min. Tyle samo co pozostałe. Są większe objętościowo więc teraz pewnie tak będzie... Micha narazie [...]

[...] 80kg już ciężej mam nadzieje ze za niedługo ruszę z miejsca z ta siłą... Unoszenie + wyciskanie: bez szału ciężar dobrze dobrałem i fajnie wchodziło Młotki: poszalałem ;d pompa fajna, jedyna zła wiadomość ze chyba scięgna przy w okolice bicepsa mnie bolą nie wiem co to może być... Prostowanie: również więcej ciężaru Wiosło: ciężar duży ale [...]

[...] 100,7kg więc życiówka xD. Jutro śmigam do lekarza, planuje też zrobić badania krwi i mam nadzieję, że się dowiem co mi dolega. Jedyny plus tego jeżeli chodzi o trening to pompa niesamowita. W bicku dzisiaj 43,5cm xDD, no ale czuje się zj**anie mimo wszystko. Zacząłem dzisiaj już ostatni blok tego treningu, 3 tygodnie a potem pomyślę coś o [...]

13-10 Trenio rower 1.5 godz z tego 0.5 godz warte wzmianki bo zapiernicz pod górę że mało mi ud nie wypaliło, a zwłaszcza lewego (?). Chyba poznałam wreszcie co to ta słynna pompa potreningowa - wywaliło mi czwórki aż macałam z niedowierzaniem czy to na pewno moje :-D Micha 1200 BTW 125/55/50 [...]

a co do tego produktu to jestem ciekawy czy pompuje ostro woda?? czy wogole to pompa czy miesnie przyjda na stale??

[...] a nie pudełku z napisem oxa :-P Maciek - chyba nie do końca ogarnięte skoro backs pumpy się utrzymują :-P już mówie co to może być ;-) Zastanów się skąd bierze się nadmierna pompa? retencja, wywalone estro. Jeśli jest problem z pompowaniem się mimo że nie jesz fast foodów a estro zbite, to sprawdź jeszcze ciśnienie. W większość przypadków potas [...]

Ech nie dodało mi komentarza do pomiarów - raczej constans, nogi to pompa natomiast z brzuchem dalej coś nie teges. Ciągle chodzę jednocześnie głodna a z pełnym brzuchem, jakby miał za dużo do strawienia@@-) --- Zaległościi nie pamiętam kiedy aż takie narobiłam;-) 22,23,24.10 nie zapisałam miski, czysta nieliczona, raz kieliszek wina na kolacji [...]

[...] / 12x35 / 12x35 http://www.youtube.com/watch?v=Yzjd7VPWKG4&feature=youtu.be Dzisiaj trening wieczorem, aż po 3 posiłku, i pomimo tego że nie wziąłem AMG przed treningiem to pompa była mega, ww robią swoje jednak ;-) Na barki wyrzuciłem unoszenie w opadzie, i połączyłem wycisk z unoszeniem w serię łączoną, stąd mniejsze ciężary. Przytrzymanie na [...]

[...] szybki wzrost ale w miarę realny nie wiem czy mozna wklejac linki z art z innych stron wiec przekopiuje ci fragment o pompie, ktory jak dla mnie jest bardzo cenny ****a, pompa to jest to! Czujesz się większy...Jesteś większy... Ale nie daj się złapać, pompa nie ma nic wspólnego z rosnącym ego. To porostu fizyczne odczucie. Powiem to tylko [...]

[...] szybko bo w 45-50min z rozgrzewką *Tu chodzi o to że stoimy normalnie z hantlami w ręku i raz unosimy obie ręce w lewo, potem w prawo, nie ruszając tułowiem, jest to głownie na bok barków ale przód też coś pracuje, pompa po tym jest dosc fajna, nagram films nastepnym razem jak nie zapomne :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-13 12:51:16

pompa przeszkodziła wykonać kolejne powtorzenia No to teraz jak zapodasz taki zestawik to pompa w połowie treningu kaze Ci wyjsć z siłowni Pstryknij parę fotek teraz i po zakonczeniu cyklu zeby było co porównywać, bo chyba będzie co

[...] na 25 powt. za dużo. Dobra decyzja to była:-)) dało czadu Plie - to jest już największy kettel więc zostanie dokładka powtórzeń na maksa. W ostatniej nie wstałam... RDL - pompa, ciężko zrobić te powtórzenia cały czas na spięciu tyłka Wykroki - coraz lepiej z tym idzie, bo po większej ilości powtórzeń muszę zrobić przystanek Wznosy - blee, [...]

[...] ) dlatego daje 8/10 , poprostu BYŁO ale bez trzepania dla mnie PLUS Smak 5/10, nie wiem co to jakis fruit punch czy nijaka pomarancz, dla mnie gorzkawy i raczej jak lekarstwo Rozpuzczalność 7/10 zostaje bialy osadzik. ale ok. Trening barki+triceps. Generalnie po 1 porcji pompa jak dla mnie bardzo fajna, ponadto wytrzymałość wzrosła. pozdr.

[...] - pobudzenie 5/5 - mniejszy efekt niż po shocie, przyjemniej niz po pre, bo to się tak na spokojnie podczas treningu sączyło, a pre - no trzeba wypić, bo zaraz trening ;-) - pompa 5/5 - no żesz w końcu wiem co to ta "pompa" :-) - koncentracja 5/5 dużo lepsze skupienie podczas treningu, i to zdecydowanie na plus, odczuwalnie i dzięki temu [...]

[...] sie było czuc większe skupienie czasami i ochote na trening ale nie zawsze... co do pompy średnio odczuwalna, ogólnie miałem dosyc intensywny trening(sporo powtórzeń) to pompa była sama w sobie, czasem większa czasem mniejsza zależało do treningu. dwa razy dałem 1,5 miarki to było czuc lepsze działanie, jakbym dawał pewno ze dwie miarki było [...]